This post is also available in:

1. Memulai kehidupan di Jepang selama musim gugur

September adalah awal musim gugur di Jepang, ditandai dengan transisi dari musim panas yang terik dan kelembaban tinggi, hingga rasa musim panas yang tersisa di siang hari pada awalnya, diikuti oleh udara dingin yang memberi Anda nuansa musim dingin yang akan datang perlahan. Di musim gugur ada berbagai acara yang bisa dinikmati di Jepang, seperti festival musim gugur. Ini akan menjadi kesempatan besar bagi Anda untuk masuk ke budaya lokal dengan mengikuti acara di sekolah Anda atau di lingkungan setempat. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda baru dalam hal makanan, lingkungan, dan sebagainya, dan ada beberapa hal yang perlu diingat agar Anda tetap sehat.

2. Bahaya kesehatan pada musim gugur

Ada tiga penyakit utama yang bisa Anda derita, dan karena itu Anda harus sadar akan bahaya mereka sebagai berikut (Byouki to Kenko, 2017):

Isi bento bisa dengan mudah menjadi buruk di bawah panasnya bulan September dan Oktober. Sampai Anda terbiasa dengan iklim di Jepang, disarankan agar berhati-hati membawa makanan di luar. Ingatlah bahwa Anda berada di lingkungan yang berbeda dengan negara tempat Anda datang, dan lakukan tindakan pencegahan seperti berikut ini:

Keracunan makanan: Di musim gugur, ada banyak kesempatan menyenangkan untuk makan di luar, termasuk beberapa makanan kaki lima di festival. Dianjurkan untuk tidak makan makanan yang tidak Anda kenal saat Anda masih tidak yakin bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap hal baru. Juga, ketika Anda mengambil bento (atau makanan kemasan) untuk piknik, Anda harus menyimpannya di tempat yang sejuk. Dan, cucilah tangan sebelum makan.

Asma: Ada bahaya kemungkinan wabah asma akibat suhu yang tidak stabil akibat perubahan musim. Selain itu, topan yang menyerang Jepang pada bulan September menyebabkan perubahan iklim, yang dapat meningkatkan terjadinya peradangan alergi. Anda harus tahu bahwa ketika musim berganti masalah kesehatan mungkin timbul, dan Anda harus siap untuk perawatan di rumah sakit jika Anda mengalami kesulitan bernapas, bahkan jika Anda biasanya tidak memiliki masalah pernafasan di rumah.

Demam alergi bunga (Hay fever): Hay fever adalah bahaya kesehatan lain bagi mereka yang baru atau tidak terbiasa dengan flora Jepang. Seperti yang sudah diketahui, demam bisa tiba-tiba terjadi suatu hari walaupun Anda belum pernah memilikinya sebelumnya dalam hidup Anda. Secara khusus, hay fever di musim gugur bisa disebabkan oleh tanaman Asteraceae seperti mugwort (bunga Aster). Sebagai pencegahan, selalu kenakan masker, seperti yang dilakukan orang Jepang, untuk mencegah serbuk sari masuk ke sistem Anda. Dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit bila Anda memiliki gejala bersin, pilek, dan gatal pada mata.

Terlepas dari penyakit ini, Anda mungkin ingin berhati-hati dengan kondisi yang disebut “Akibate”. Hal itu bisa terjadi bila tubuh Anda tidak dapat beradaptasi dengan transisi musiman, seperti perubahan drastis suhu dalam sehari: panas di siang hari dan dingin di malam hari. Anda harus memperhatikan sinyal yang datang dari tubuh Anda, dan perhatikan kebiasaan Anda saat harus makan, cukup tidur, dll.  Jangan ragu-ragu mengunjungi rumah sakit saat Anda merasa sakit.

3. Mencari perhatian medis

Dalam situasi medis yang parah, Anda bisa memanggil ambulans seperti yang Anda lakukan di negara lain. Jika bukan keadaan darurat, Anda bisa memilih institusi medis mana yang harus Anda kunjungi tergantung pada kondisi spesifik Anda. Tidak ada sistem seperti di beberapa negara di mana Anda harus mengunjungi dokter umum terlebih dahulu untuk menentukan dokter khusus. Misalnya, Anda mungkin akan pergi ke Gastroenterologi atau Penyakit Dalam jika itu adalah keracunan makanan, Pulmonologi untuk asma, dan THT atau Penyakit Dalam untuk demam. Jika Anda tidak dapat menilai ke mana harus pergi, mungkin lebih aman bagi Anda untuk mengunjungi rumah sakit atau klinik yang mencakup banyak sektor. Namun, ada rumah sakit yang bisa menagih Anda lebih banyak untuk perawatan jika Anda tidak memiliki surat referensi dari kontak medis pertama, dan mereka dapat memprioritaskan pasien dengan kondisi yang memerlukan perhatian segera, terlebih lagi pada perawatan kritis. Jika Anda memerlukan perawatan medis di akhir pekan atau di malam hari, Anda harus pergi ke Emergency Room di dekat rumah sakit atau klinik, namun Anda dapat dikenai biaya tambahan.

4. Asuransi = ketenangan batin

Memang benar bahwa Anda tidak dapat memprediksi apa yang akan terjadi pada kesehatan Anda di negara yang tidak Anda kenal. Dalam kasus ketika Anda sakit, asuransi akan selalu baik untuk ketenangan pikiran Anda. Anda dapat mengajukan permohonan asuransi perjalanan atau asuransi pelajar internasional untuk masa tinggal Anda di Jepang. Namun, disarankan agar Anda melamar Asuransi Kesehatan Nasional (NHI) segera setelah Anda tiba di Jepang. NHI mencakup 70% dari total biaya pengobatan, sehingga Anda hanya perlu membayar 30%. Meskipun syarat dan ketentuan berlaku, NHI masih merupakan bagian penting dari kehidupan Anda yang aman dan nyaman di Jepang untuk dimiliki yang mendukung kesehatan Anda. Anda bisa mengajukan permohonan untuk NHI di kantor balai kota di dekat daerah hunian Anda dengan menunjukkan kartu kependudukan Jepang (Residence Card) dan paspor Anda (Japan Study Support, n.d.).

5. Jelajahi Jepang dengan kesehatan yang baik

Musim gugur di Jepang adalah musim yang sangat indah untuk dinikmati. Begitu Anda memulai kehidupan pelajar pada bulan September, Anda akan memiliki banyak kesempatan untuk melibatkan diri dalam budaya Jepang. Namun, Anda harus sadar bahwa tubuh Anda berhadapan dengan lingkungan yang asing, dan sulit untuk mengatakan bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap perubahan musim, iklim, dan lain-lain. Tanpa terlalu percaya diri dan mengandalkan pengetahuan dan akal sehat dari praktik di negara asal, disarankan untuk memiliki pengetahuan tentang manajemen kesehatan di Jepang, melakukan tindakan pencegahan serta memegang asuransi agar siap menghadapi kemungkinan insiden atau penyakit sehingga Anda dapat terus mencapai sasaran akademis Anda dan menikmati waktu Anda dengan sebaik-baiknya di Jepang.