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Più di un mese ormai è passato dalle vacanze del Golden Week…

Maggio in Giappone è la stagione che molte persone passato all’aperto con un bellissimo tempo soleggiato. Tuttavia molti di voi sapranno già che adesso la stagione delle piogge inizia e durerà per circa un mese. Durante questo periodo è necessario prepararsi per rendersi la vita più facile e soprattutto evitare di soffrire per il “calore della stagione delle piogge”.

Non ne hai mai sentito parlare? Lascia che vi spieghi esattamente cos’è e come potete prevenirne i sintomi!

 

1. Qual è il tipico segnale del calore della stagione delle piogge?

 

 

Quando inizia la stagione delle piogge alcune persone soffrono di specifici sintomi. Ecco i segnali che indicano che potresti esserne stato affetto:

・Spalle irrigidite
・Avere le vertigini
・Sentirsi tristi
・Sentirti appesantiti
・Non dormire bene
・Non avere appetito
・Avere il mal di testa

 

2. Come lo si prende?

 

 

Le condizioni meteorologiche classiche della stagione delle piogge sono le seguenti:

・Temperatura instabile, umidità e pressione atmosferica
・Giorni soleggiati in stabili

Durante la stagione delle piogge ci sono alcuni giorni di sole o semplicemente nuvolosi alternati a piogge. A seconda della giornata quindi sarà più o meno caldo e/o freddo e umido. Per dormire le persone hanno bisogno di melatonina e un ormone fondamentale chiamato serotonina che aiuta a mantenere livelli stabili di melatonina e di salute mentale.

Il sole aiuta a rilasciare serotonina quindi se il tempo è sempre nuvoloso o piovoso senza un raggio di sole, l’attivazione di serotonina viene bloccata causando problemi d’insonnia o situazioni di instabilità emotiva.

Queste condizioni meteorologiche instabili hanno effetti precari sulle persone a cui poi vengono i sintomi che ho indicato qui sopra.

 

3. Come mantenersi in salute durante la stagione delle piogge?

 

 

Per coloro che soffrono da calore della stagione delle piogge, ecco alcuni consigli su come mantenersi in salute:

 

 

1. Rilassarsi con i colori

 

 

Sapevi che i colori hanno un impatto significativo sulle persone?

Durante la stagione delle piogge molte persone tendono a passare il loro tempo libero a casa invece di uscire, specialmente quando piove tanto. Nessuno vuole bagnarsi i vestiti, no?

Molti magari vivono in una casa comoda con armadi di lusso, e circondati da tessuti e dipinti colorati. I colori rosso e arancione aiutano le persone a sentirsi allegri ed energetici. Mentre il nero e il blu danno una sensazione di calma e tranquillità.

Durante questa stagione molti si sentono tristi, ragion per cui fiori tropicali colorati e tessuti rossi possono aiutare a sentirsi più energici e felici!

Perché non vai a comprare un mazzo di fiori colorati e decori un po’ la casa con quelli?

 

 

2. Godersi un bagno caldo

Acqua tiepida a 38℃-40℃ fa sentire rilassati sia mentalmente che fisicamente. Fare un bagno caldo di circa 20 minuti può aiutare a curare stanchezza e scarsa circolazione del sangue.

La temperatura è molto instabile durante la stagione delle piogge in Giappone, quindi cerca di fare un bagno caldo ogni giorni invece che una semplice doccia!

 

4.Ricette efficaci durante la stagione delle piogge

 

 

“Siamo quello che mangiamo” – Adatta la tua dieta alla stagione delle piogge!

 

1. Coscia di pollo con un po’ di limone

Il pollo contiene elementi utili per recuperare le forze. Il limone inoltre è pieno di acido citrico che aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Ecco una ricetta per sfruttare entrambi al meglio:

<Ricetta>

Ingredienti
・Coscia di pollo (250g)
・Limone (2 slices)
・Peperoncino (Quantità: a proprio gusto)

Condimenti

・Sake dolce ( 2 cucchiai)
・Salsa di soia (2 cucchia)
・Sake per cucinare (2 cucchiai)
・Un po’ di sale e pepe
・Aglio (1 spicchio)

Procedimento

1. Passa l’aglio e il peperoncino in padella con un po’ d’olio.
2. Taglia il pollo a pezzetti e mettilo nella padella con gli altri ingredienti.
3. Adesso aggiungi il sake per cucinare, quello dolce, la salsa di soia e le fettine di limone.
4. Aggiungi sale e pepe a piacimento.

Se ti piace il vino, questa ricetta va a braccetto con un po’ di vino bianco dry Riesling 😉

Bon appetit!

 

 

 

Molte persone si sentono un po’ tristi durante la stagione delle piogge, anche se si dice che questa pioggia sia benedetta. Questo perché se non piove tanto durante questa stagione, ci sarà scarsità d’acqua durante l’estate.

Inoltre, le piogge durano solamente per un mese, dopodiché hai tutta l’estate per goderti il sole!

 

YAE
Japan