This post is also available in:
«Что, если есть волшебное лекарство, позволяющее жить вечно?»
Многие из вас, возможно, думали об этом вопросе хотябы один раз в своей жизни, и хотя жизнь и смерть — это то, чего никому не избежать, люди все еще хотят жить дольше, насколько это возможно.
Для иностранцев, которые живут или думают о том, чтобы жить в Японии, вы можете узнать о способах, способствующих долгой жизни здесь, в Японии.
Знаете ли вы, что в Японии самая длинная средняя продолжительность жизни во всем мире?
Согласно статистике ВОЗ, Япония является NO.1 последнего рейтинга средней продолжительности жизни в 2016 году от всех 196 членов ВОЗ.
Как Японии удается получать самый высокий рейтинг? Давайте посмотрим ответы!
1.Какова средняя продолжительность жизни в Японии на данный момент?
Согласно объявлению ВОЗ (Всемирной статистики здравоохранения) в 2016 году, среднее статистическое ранжирование продолжительности жизни оказалось следующим:
* ( ) — это возраст средней продолжительности жизни
Статистика, включая мужчин и женщин
1. Япония (83,7 года)
2. Швейцария (83,4 года)
3. Сингапур (83,1 года)
Статистика только для мужчин
1. Швейцария (81,3 года)
2. Исландия (81,2 года)
3. Австралия (80,9 года)
※ Япония занимала рейтинг NO.6 с 80,5 годами
Статистика только для женщин
1. Япония (86,8 года)
2. Сингапур (86,1 года)
3. Испания и Корея (85,5 лет)
ВОЗ также сообщила о здоровой продолжительности жизни в 2016 году, а Япония также получила наивысший рейтинг, № 1 для этого случая, а также 74,9 года.
Здоровая продолжительность жизни означает, что люди могут жить независимой жизнью, можно наблюдать, способность японцев жить независимо друг от друга без поддержки, даже в зрелом возрасте.
2. Всегда ли Японцы славились долголетием?
После войны в 1947 году у Японии появилась возможность стать страной с возможностью долголетия.
До этого, во времена Хэйанского периода (1185 г.) до периода Эдо (1868 г.), средняя продолжительность жизни мужчин и женщин в Японии составляла около тридцати лет.
Из-за отсутствия нормального рациона питания, болезней и плохих санитарных условий, японцы не могли прожить долго, и люди думали, что жить до 50 лет было абсолютным пределом в то время.
Однако по мере того, как в 1947 году в Японии начался экономический подъем и медицинский прогресс, средняя продолжительность жизни значительно увеличилась.
К 1965 году средняя продолжительность жизни мужчин составляла 70 лет, а женщинам 75 лет.
К счастью, этот средний срок службы постоянно расширялся, возраст мужчин увеличился до 74,2 года, а к 1984 году возраст женщин 79,8 лет.
После войны, как японцы увеличили свою среднюю продолжительность жизни за столь короткий срок?
3. 4 самых важных момента, которые помогли продлить средний жизненный цикл японцев
Средняя продолжительность жизни японцев изменилась с 30 лет до 80 лет.
Вот четыре основные причины, такие как:
1. Защита от инфекционных заболеваний
Многие японцы страдали от туберкулеза, пневмонии, желудочного вируса и т. д., Связанных с бактериальным заболеванием в прежние времена, и умирали, поскольку не было лекарств для лечения этих заболеваний. Тем не менее, изобретение пенициллиновых лекарств было поводом для развития конкретных лекарств в здравоохранении в Японии, и это помогло людям жить дольше.
2. Усовершенствования педиатрии
Согласно прогрессу медицинской техники, японцы укрепили педиатрическую помощь, а Япония — одна из ведущих стран с точки зрения самой низкой младенческой смертности.
3. Улучшение состояния питания
После войны японцы начали есть мясо, и это один из самых больших моментов, который помог продлить средний возраст жизни.
В то время японцы испытывали недостаток в потреблении животного белка, такого как мясо, поэтому есть мясо, способствовало сбалансированному питанию.
4. Хорошо организована для национальной системы медицинского страхования
В 1961 году была создана национальная страховая система здравоохранения, которая дала каждому доступ к высококачественной медицинской помощи.
Там нет разницы в доходах, и каждый имеет одинаковое право на медицинское обслуживание.
4.Какие дополнительные различия в стиле жизни, которые способствуют долгой жизни в Японии?
Существуют особые ежедневные привычки, которыми пользуются многие японские люди, и они помогают жить дольше.
Если вы каждый день пытаетесь следовать японским повседневным привычкам, вы постепенно увидите, что «Практика помогает совершенствоваться»!
1. Японская кухня — для поддержания здоровья
Японские блюда привлекают много внимания во всем мире как здоровое питание.
Даже знаменитая певица Мадонна любит японские блюда, чтобы оставаться здоровой, она наняла шеф-повара, чтобы каждый день готовить ей японскую кухню.
Основной стиль японской еды — овощи, рыба, соя и морские водоросли.
Употребление мяса также важно, но переедание делает его нездоровым.
Японцы также пьют много зеленого чая во время еды, а зеленый чай содержит много полезных веществ и витамин С, который помогает защитить от атеросклероза и канцерогенеза.
2. Наслаждайтесь долгой, расслабляющей ванной
Многие японские люди принимают длинные ванны дома, а не просто принимают душ каждый день.
Горячие ванны помогают улучшить кровообращение и помогают расслабиться. Это помогает побороть усталость.
Даже люди в возрасте как и все японцы любят ходить в onsen (горячие источники), поэтому мужчины и женщины всех возрастов любят принимать горячие ванны, и это способствует хорошему здоровью.
3. Следят за весом
Многие японские люди сосредоточены на том, чтобы держать свой вес под контролем.
Даже у взрослых японцев довольно тонкие фигуры, и они стараются всегда оставаться активными и тренироваться все время.
Не только посещением тренажерного зала и упражнениям, они все еще спят на футонах, а не на кровати, поэтому они каждый день выкладывают и складывают футоны.
Эта ежедневная привычка — отличное упражнение, для пожилых людей чтоюы продолжать двигаться.
У всех есть желания, но вам нужно тщательно контролировать это желание, особенно образ жизни.
Употребляя кучу сладостей и ничего не делая, кроме как лежать на диване, вы сокращаете свою жизнь.
Надеюсь, теперь вы понимаете, почему у японских людей более высокий и продолжительный срок жизни.
Если вы хотите жить и оставаться здоровым дольше, я надеюсь, что эта статья поможет вам!
