5 Советов, чтобы Оставаться в Форме в Японии | Guidable

5 Советов, чтобы Оставаться в Форме в Японии

By Guidable Writers Oct 26, 2017

This post is also available in: Английский Испанский


Япония известна как одна из самых дорогих стран, когда речь заходит о стоимости проживания. Особенно для студентов в больших городах, таких как Токио, может быть сложно сводит концы с концами (каждый месяц). В этом случае, возможно, оставаться в форме — это последнее, что учитывается в повседневной жизни. Однако даже с национальной карточкой медицинского страхования медицинские расходы в Японии дорогие. Быть в форме, и не посещать больницу (насколько это возможно), может быть разумным способом сэкономить медицинские расходы.

Здесь мы хотели бы предоставить 5 советов, которые помогут вам остаться в форме в Японии с меньшими затратами. Примите к сведению!

 

  1. Посетите центр донорства крови

Как и в других зарубежных странах, Япония также осуществляет деятельность по донорству крови, поддерживаемую Японским обществом Красного Креста. Любой здоровый человек 16 ~ 69 лет может присоединиться к этой деятельности, и донорская кровь будет использоваться для пациентов, которым необходима переливание крови из-за травмы или болезни. Вы можете подумать, почему донорство крови может быть хорошим для того, чтобы оставаться в форме? Фактически, некоторые люди говорят, что избавившись от некоторого количества старой крови, способствует производству новой крови (клеток) в вашем теле. Конечно, тут имеются ввиду те, чье состояние здоровья хорошее. Если вы чувствуете себя плохо, не присоединяйтесь к донорству крови.

Пожертвование само по себе бесплатное, но для привлечения молодого поколения (которое становится менее заинтересованным в донорстве крови), в настоящее время, многие центры предлагают бесплатные предложения, такие как мороженое Haagen Dazs, напитки и закуски в стиле мангекисса (вы также можете читать комиксы бесплатно!). Но будьте осторожны, чтобы не переборщить с закусками и напитками там, так как эта статья написана для вас, чтобы оставаться в форме…

Вместо того, чтобы посещать центр, автобус пожертвования крови иногда приезжает в ваш город, на площадь возле станции. Также, пожалуйста, обратите внимание, что те, кто был в определенных странах, не могут стать донором крови, учитывая риск заражения инфекционными заболеваниями через кровь.

 

 

  1. Посетить Общественную Баню

Sento или общественная баня — одна из уникальных особенностей Японии. Если вы не чувствуете дискомфорта деля ванну с другими людьми, это хорошо для вашего здоровья, принимать горячую ванну, а затем принять душ. Новые Сенто часто оборудованы джакузи или сауной. На следующей неделе, 10 / октябрь — это Sento no hi (День общественных бань), вы можете посетить Сенто рядом с вашим домом, чтобы посмотреть, сможете ли вы делить ванну с другими людьми, которые чувствуют себя комфортно.

 

  1. Ешьте Японскую Еду

Поскольку вы находитесь в Японии, создавая свой ежедневный рацион в основном на Wasoku, японская еда также является хорошим способом оставаться в форме. Как вы знаете, японская еда известна как одна из самых здоровых кухонь в мире. Когда вы чувствуете голод вокруг обеденного перерыва, вы должны отправиться в Тейшоку-я (ресторан ), такой как Отоя или Яой-кен, а не Макдональдс. И, пожалуйста, закажите teishoku с яки Сакана (запеченная рыба), а не с картофелем фри, как Темпура пожаренные в масле. Во время перекуса вы должны пробовать есть вагаши , японские традиционные сладости, а не yogashi  (Западные). Основа Вагаши — красные бобы, меньше муки и масла.

 

  1. Присоединяйтесь к радиоуправжнениям в парках

Радио упражнения также являются одной из уникальных вещей, наблюдаемых только в Японии. Это упражнение, выполненное вместе с музыкой из радиопередачи. Если вы провели свое школьное время в Японии, вы должны были испытать этот уникальный способ упражнений.

Каждое утро в некоторых парках в Японии вы можете испытать это радио упражнение. Обычно оно начинается с 6:30 на месте, и большинство участников — пожилые люди. После тренировки вы также можете поговорить с ними. Они, несомненно, будут приветствовать новичков. Как говориться  Hаyaоki wa sanmon no toku (ранняя птица получает червя), вставая рано утром, присоединяясь к радио упражнениям в парке вокруг вашей резиденции, и прогулка на свежем воздухе принесут вам хорошее настроение  с самого начала дня.

 

 

  1. Пойти в спортзал

Если вы планируете ходить в спортзал в Японии, пожалуйста, подумайте не только о всемирно известном фитнес-клубе, но и о тренажерном зале, предлагаемым вашим городом. Поиск в Интернете, вы можете найти некоторые спортивные центры в вашем городе. Они обычно предлагают тренажерные залы включающие, бассейн и тренажеры по разумной цене. Кроме того, они часто предлагают различные виды спортивных занятий, ориентируясь на различные возрастные группы, от детей до пожилых людей или от начинающих до опытных. Так же включают класс йоги, плавания и боевых искусств.

 

Ну, что? Привлекло ли вас что-нибудь из перечисленного? Жить в чужой стране сложно. Кроме того, если вы студент, вы можете быть заняты учебой или работать неполный рабочий день. Однако забота о себе — это самое главное, чтобы наслаждаться жизнью в другой стране. И, выбирая советы, чтобы оставаться в форме, давайте последуем уникальному японскому примеру, максимально используя его, оставаясь в Японии.

Живя в Японии, наслаждайтесь здоровым образом жизни, уникальным для этой страны!

 

Соня Insomnia/JAPAN